学校の長期休みで悩ましいのが「子どもたちのランチ問題」ですね。そこで、子どもと一緒に楽しく作れて、体作りの栄養素もとれるドッグパンサンドのレシピを紹介します。
挟む具材を用意しておき、食べる時に子どもたちが仕上げをしてもいいですね。ランチだけでなく、補食にもぜひご活用ください。
焼きそばパン＆ナポリタン風ドッグ
実はこの2つ、使っているのは同じ焼きそば麺。具材と麺を炒めるところまでは工程が一緒なので、まとめて作り、最後に味付けだけを変えれば2つの味が楽しめます。
アスリートバインミー
カレーの香りを効かせたショウガ焼き風の豚肉を挟んだ、ベトナム風のサンドイッチ。パクチーが苦手な人は、シソやスプラウトなどで代用してください。
ボリューム満点☆プルコギドック
濃厚なうま味のコチュジャンがパンに合い、食が進みます。一緒に挟んだサンチュにはβカロテンが豊富。炒めた肉類と一緒に食べることで、栄養素の吸収率が上がります。
チキンの粒マスタードソースとキウイのカスクートサンド
チキンとチーズで1人分のタンパク質は24g以上。キウイには鉄の吸収率アップや活性酸素除去に役立つビタミンCが豊富です。
なますチーズドッグ
大根とニンジンを甘酢に漬けた「なます」を、ピクルス代わりにホットドッグに挟んだら…相性の良さにきっと驚くはず！
