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食物繊維

【美チカラＵＰ講座用】ビタミンスムージー

ドリンク112.1g10分

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豆乳ゴマスープ

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ニラ厚揚げ豆腐

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豚と野菜のハーモニー

主菜21.3g20分

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豚しゃぶのフルーツたっぷりビタミンパワーサラダ

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ポテトとタマネギとハムのグリル

副菜19.2g30分

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サバ缶のドライカレー温玉添え

主食19.2g10分

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アサリナポリタン

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呉汁（ごじる）

汁物18.1g20分

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柑橘アーモンドミルク美人鍋

主菜17.8g20分

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