エネルギーチャージに！白玉粉の補食７選

もち米を原料とする白玉粉は、糖質が補給できる補食としてさまざまにアレンジできて便利です。冷たくしても、温かくしてもおいしく食べられるので、食欲がわかない時にもおすすめ。団子だけにとどまらない、白玉粉を使った補食を7品紹介します。

ヨーグルト白玉メロンソース

白玉粉をヨーグルトで練るとさわやかな風味に。季節のフルーツと合わせれば、暑い日にもさっぱり食べられます。

白玉粉を豆腐で練ると、植物性タンパク質も一緒にとれます。さらにきな粉でもタンパク質をプラス。

つぶしたカボチャを混ぜ込むと、きれいなオレンジ色に。ゆで小豆と一緒にどうぞ。

白玉粉を牛乳で練り、寒天やシロップにも牛乳を使いました。不足しがちなカルシウムもしっかりとれます。

甘じょっぱいタレをからめて塩分も補給。試合1～2時間前の補食におすすめです。

ホットケーキミックスに白玉粉を混ぜると、もちもちのドーナツができます。

白玉団子入りのどら焼きなら、食べる時間があまりない時でもコンパクトにエネルギーが補給できます。