スポーツ栄養サイト「アスレシピ」は１４日、水分補給をテーマにした講座、「世界でひとつだけのオリジナルドリンクをつくろう」を東京・築地の日刊スポーツ新聞社で開催、保護者、指導者、栄養士などが参加し、アスリートの水分補給を学んだ。
講師は、当サイトでコラムを執筆する管理栄養士の山口美佐さん。前半では、これから暑くなるシーズンに向け、熱中症や足つり予防のために必要な水分補給の基礎知識を講義。
後半は、オリジナルドリンク作りを体験。季節や発汗量、疲労度などに合わせてカルテを作成し、水、塩、レモン、オレンジまたはグレープルーツをそれぞれの分量で配合。
「さっぱりしてて美味しい」「飲みやすい」などの感想が挙がった。また、参加者同士でドリンクを飲み比べ、「全然違う！」と感想を言い合う場面もみられた。
参加者からは、「水分補給の大切さが分かった」「簡単でおいしくて驚いた」「市販のドリンクは甘すぎるので、甘すぎないドリンクが作れてよかった」などの感想が挙がった。
＜協力＞マルサンアイ、東北食糧
