簡単ラッシー
栄養価
- エネルギー
- 72kcal
- 塩分
- 0.2g
- タンパク質
- 3.9g
- 脂質
- 3.3g
- 炭水化物
- 6.5g
- カルシウム
- 130mg
材料（1人分）
- 乳酸菌飲料（カルピスなど）
- 大さじ1弱
- 牛乳
- 1/4カップ
- ヨーグルト
- 大さじ4
- レモン果汁
- 小さじ1/5
作り方
- ボウルにヨーグルト、牛乳、乳酸菌飲料を入れ、泡だて器で混ぜる。
- レモン果汁を入れ味を調える。
管理栄養士・舘川美貴子
管理栄養士、公認スポーツ栄養士。富山県内の給食委託会社や病院に勤務して献立作成や衛生管理、患者の栄養管理を行う一方、全国大会優勝を目標とするサッカー、ラグビー、バスケットボール、バレーボール、野球などの小・中・高校生へ栄養サポートや食育活動を行っている。
