1. 閉じる

レシピ

バナナジャムサンド

栄養価

エネルギー
266kcal
塩分
1g
タンパク質
7.8g
脂質
3.6g
炭水化物
51.7g
カルシウム
26mg
マグネシウム
29mg
0.6mg
亜鉛
0.7mg
ビタミンA
2μg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.05mg
ビタミンB6
0.17mg
葉酸
36μg
ビタミンC
6mg
食物繊維
2.3g
  1. もっと見る

材料(1人分

食パン(8枚切り)
2枚
リンゴジャム
10g
バナナ
1/2本

作り方

  1. 食パンの耳を落とす。
  2. 具を食パンではさむ。
  3. ホットサンドメーカーかフライパンで押し付けながら焼く。
  4. 食べやすい大きさに切る。

【提供】管理栄養士・田澤梓

管理栄養士・田澤梓

管理栄養士・公認スポーツ栄養士 日本バレーボール協会ニュートリションメンバー、日本健康医療専門学校・東京健康科学専門学校・東海大学非常勤講師、高校野球部寮食管理担当

  1. 新着レシピ一覧

過去24時間で最も見られたTOP10