主食511kcal10分
レシピ
カヌー
カヌーはボートに似ていますが、漕ぎ手の向きがカヌーは前向きでボートと逆です。またパドルが固定されていないので、操作の技術が求められます。腕力や脚力などの筋力と持久力、技術も必要なため、まず体を作るタンパク質を摂り、練習量が多い場合や疲労がある場合は糖質の量を増やすようにします。（東京オリンピック競技）
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