前後半35分ずつの70分間で行われ（ハーフタイム5分間）、交代が自由なことが特徴。スティックでボールを扱う技術はもちろん、スピードが大切な競技です。 スタミナも必要で、そのための糖質やビタミンB1をしっかり補給しましょう。走り込みが多い場合は、鉄やビタミンCを増やし貧血を予防して、スタミナが低下しないようにもしましょう。（東京オリンピック競技）