【回答】管理栄養士・園部裕美さん
人によって食べられる量、必要量は違います。運動もしているので３食＋補食で、できるだけ分割して食べさせてあげるといいですね。タンパク質を含むおにぎり（おかか、サケ、シラスなど）を練習の少し前に食べられると良いと思います。胃酸を助ける、酸の摂取は有効だと思うので、食事中前後、練習前後にはレモン水を飲むと良いです。酢の物や酢を使った料理も頻度をあげましょう。
【Ｑ＆Ａ】クタクタになって帰宅する息子、小柄で一度にたくさん食べられません
Ｑ＆Ａ
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