【質問】トモコ、39歳女性・岡山県

小5の息子は、クラブチームでサッカーをしています。先日、風邪からくる熱、下痢が約1週間続き、あまり食事がとれなかったため、練習に復帰してもなかなか思うようにいきません。今はたくさん食べることよりも好きなものを食べて体力を回復するようにと思っていますが、このようなときに効果的な食事の仕方、また補食を取り入れたほうがいいのかどうか、アドバイスを御願いします。

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