【回答】管理栄養士・石村智子さん
お弁当も通常の食事も、献立は同じでも主食や主菜（ご飯やおかず）の量で摂取エネルギーを加減することができます。お嬢さんが物足りなく感じるようでしたら、サラダや温野菜などを加えて、食べる量と見た目のカサ増しをすると満足感も得られると思います。
【Ｑ＆Ａ】男女のお弁当、簡単に作り分けする方法はありますか
Ｑ＆Ａ
毎日の食事作り、子どもの栄養面に関する質問や疑問について、スポーツの現場に携わる管理栄養士がお答えします。あなたが気になる悩みの答えがきっと見つかります。
【回答】管理栄養士・石村智子さん
お弁当も通常の食事も、献立は同じでも主食や主菜（ご飯やおかず）の量で摂取エネルギーを加減することができます。お嬢さんが物足りなく感じるようでしたら、サラダや温野菜などを加えて、食べる量と見た目のカサ増しをすると満足感も得られると思います。
毎日の食事作り、子どもの栄養面に関する質問や疑問について、スポーツの現場に携わる管理栄養士がお答えします。あなたが気になる悩みの答えがきっと見つかります。
