【回答】管理栄養士・今井久美さん

筋肉がつきやすいのは、筋肉をつけたいと悩む方からすると、うらやましい体質ですね。水球は消費エネルギーも高く、他の種目以上にエネルギー摂取が必要です。主食をしっかり食べましょう。おにぎりやパンを補食で摂り、同時に水分も摂ると、エネルギー補給だけでなく筋肉に必要な水分も補えるでしょう。

豆乳豚汁雑煮
豆乳豚汁雑煮

※水球レシピは以下をご確認ください。