【回答】管理栄養士・青島千恵さん
とても身長が伸びている時期のようですね。身長が伸びている時は、タンパク質はもちろんですが、エネルギーを不足なく摂ることがとても大切です。1日3回の食事で、肉や魚、卵、大豆製品などを摂取でき、牛乳やヨーグルトなどを摂る習慣があれば、1日に必要なタンパク質は十分にとれていると考えられるので、プロテインを飲む必要はないと思います。たんぱく質を増やすのではなく、全体のエネルギー量を増やすことが大切であることを伝えてみてください。3回の食事はもちろんですが、補食（間食）を上手に利用して摂取エネルギー量を増やしてみてください。
