【質問】ゆきわん、44歳女性・埼玉県

中1娘は、柔道の階級を下げるため、10キロ近く減量しなければなりません。成長期なので無理な減量はさせたくなく、必要な栄養素をしっかり摂取しながら減量させたいと思います。自分でも色々調べてみたのですが、極端にヘルシーなものを摂取するとなると、筋肉も減ってしまいそうで納得できず、悩んでおります。

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