【答え】全部
タンパク質＝傷からの浸出液（しみ出してくる液）の中にはタンパク質が含まれるため、タンパク質が必要です 。
ビタミンC＝コラーゲンの合成能力が高いと、早い回復につながります。コラーゲンの形成にはビタミンCが必要です。
亜鉛＝ビタミンCと同様、コラーゲンの合成能力を高める働きがあります。カキやレバーなどの肉や魚介類だけでなく、ココアやチョコレート、チーズやナッツ類といった間食として摂りやすい食べ物にも多く含まれています。
鉄＝ケガで流血した場合だけでなく、皮膚や組織の合成には鉄も必要です。
DHA、EPA＝細胞膜の材料となっている脂肪酸の中で、DHA、EPAは炎症を抑える働きがあります。サバ、イワシ、アジなどの青魚に多く含まれています。
