眠りを誘うリラックス効果
カモミールはストレスや不眠時に適したリラックス効果のあるハーブです。ローマン種とジャーマン種がありますが、ハーブティーではジャーマン種が一般的に使われています。
リラックス効果に加え、胃腸の調子を整え、月経痛の緩和にも良いので試合当日のお茶にも適しています。タンニンやシュウ酸は含まず、カリウムも豊富です。
おすすめアレンジは、ジャーマンとレモングラスのブレンド（割合1：1）。過剰にとったナトリウムを排泄し、むくみも取れるので、心身ともにリセットでき、気持ち新たに眠れます。
