海のハッピー丼
栄養価
- エネルギー
- 498kcal
- 塩分
- 0.5g
- タンパク質
- 29g
- 脂質
- 7.1g
- 炭水化物
- 74.6g
- カルシウム
- 35mg
材料（2人分）
- ご飯
- 400g
- マグロ
- 2切れ
- サケ
- 2切れ
- 鯛
- 2切れ
- ブリ
- 2切れ
- アナゴ
- 2切れ
- 甘エビ
- 2尾
- カニ
- 15g
- イカ
- 15g
- タコ
- 15g
- ホタテ貝
- 2個
※イクラ、卵焼き、レタス、シソなどは好みで追加。
作り方
- ご飯を器に盛り、刺身をのせる。
※ご飯を炊く時間は調理時間には含まない。
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
管理栄養士、NFLニューオーリンズ・セインツの元チアリーダー。神戸学院大学卒業後、森永製菓でプロ野球オリックスやラグビー・サントリー、ミス・ユニバース・ジャパンなどの栄養サポートを経験。15年に渡米し、セインツのオーディションに日本人初2年連続で合格した。
