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レシピ

お麩ラスク

栄養価

エネルギー
87kcal
タンパク質
0.7g
脂質
1.3g
炭水化物
18.4g
カルシウム
1mg
マグネシウム
1mg
0.1mg
亜鉛
0.1mg
食物繊維
0.1g
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材料(2人分

15個(5g)
バター
35g
グラニュー糖
3g

作り方

  1. バターを600Wの電子レンジで1分加熱し、溶かす。
  2. 溶かしたバターに麩を戻さずに入れ、バターを全体に絡める。
  3. クッキングシートに②を並べ、グラニュー糖を振る。
  4. トースター(600W)で3分加熱する。

【提供】管理栄養士・田澤梓

管理栄養士・田澤梓

管理栄養士・公認スポーツ栄養士 日本バレーボール協会ニュートリションメンバー、日本健康医療専門学校・東京健康科学専門学校・東海大学非常勤講師、高校野球部寮食管理担当

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