パワフルパンダヨーグルト
栄養価
- エネルギー
- 208kcal
- 塩分
- 1.1g
- タンパク質
- 17.5g
- 脂質
- 13.6g
- 炭水化物
- 1.5g
- カルシウム
- 162mg
材料（2人分）
- プレーンヨーグルト
- 1カップ
- すり黒ゴマ
- 大さじ2
- はちみつ
- 大さじ2
- MCTオイル（あれば）
- 大さじ1
作り方
- プレーンヨーグルトを半量ずつ器に分け入れる。
- すり黒ゴマとはちみつ、あればMCTオイルを合わせ、全体がまとまるように混ぜる。
- ②をヨーグルトの上にかける。よく混ぜて食べる。
※MCTオイル＝Medium Chain Triglyceride（中鎖脂肪酸油）
※はちみつを使用しているので、１歳未満の乳児には与えないでください。
管理栄養士・月野和美砂
管理栄養士、公認スポーツ栄養士。女子栄養大卒業後は高校の家庭科教員として25年間勤務。バレーボール指導者でもあり、日本スポーツ協会公認バレーボールコーチⅠの資格を保持。中学生女子クラブ「シーガルクラブ」の技術、栄養指導にも携わる。JVAトレーナーセミナー修了などの資格を持つ。
