アーモンドミルクしるこ補食・間食280kcal 5分炭水化物鉄レシピの見方・基準栄養価エネルギー280kcal塩分0.6gタンパク質5.4g脂質2.6g炭水化物59.6gカルシウム90mgマグネシウム36mg鉄1.3mg亜鉛0.4mgビタミンA0.002μgビタミンE7.5mgビタミンB10.02mgビタミンB20.04mgビタミンB60.05mg葉酸13μg食物繊維5.7gもっと見る材料（2人分） アーモンドミルク300ml ゆであずき200g マシュマロ4個 シナモンパウダー適量 作り方 アーモンドミルクとゆであずきを鍋に入れて温める。 マシュマロを金串に刺し、ガスで軽くあぶる。 器に①を入れ、マシュマロをのせてシナモンをふる。 【提供】アーモンドミルク研究会
