早大漕艇部特製 牛皿
栄養価
- エネルギー
- 642kcal
- 塩分
- 2.3g
- タンパク質
- 21.9g
- 脂質
- 52.1g
- 炭水化物
- 13.1g
- カルシウム
- 22mg
材料（2人分）
- 牛バラ肉
- 280g
- タマネギ
- 80g
- ニンジン
- 30g
- 油
- 適量
- しょうゆ、みりん
- 各大さじ1
- だしの素
- 適量
作り方
- タマネギは薄切りにして水にさらし、ニンジンは短冊切りにしておく。
- フライパンに油をひき、タマネギ、ニンジンを炒める。
- しょうゆ、みりん、だしの素を入れて味をつける。
- 牛肉を入れ、火が通るまで炒める。
レシピ
このレシピの説明コラム
