【公開不可】炭酸ラッシードリンク203kcal 5分炭水化物カルシウムレシピの見方・基準栄養価エネルギー203kcalタンパク質5.8g脂質5.5g炭水化物35gカルシウム180mgマグネシウム31mg鉄0.4mg亜鉛0.9mgビタミンA56μgビタミンD0.3μgビタミンE0.5mgビタミンB10.1mgビタミンB20.2mgビタミンB60.2mgビタミンB120.4μg葉酸23μgビタミンC9mg食物繊維0.7gもっと見る材料（1人分） 炭酸水1/4カップ ブルーベリー適量 Ａ ヨーグルト50g 牛乳1/2カップ はちみつ大さじ1 バナナ1/4本 作り方 Ａをミキサーにかける。 ①をコップに入れて炭酸水を注ぎ、ブルーベリーをのせる。 【提供】管理栄養士・川端理香（ジュニア選手を応援「勝ごはん」紙面より）
