1. 閉じる

レシピ

サバみその卵焼き

栄養価

エネルギー
255kcal
塩分
0.8g
タンパク質
18.1g
脂質
17.5g
炭水化物
4.6g
カルシウム
168mg
マグネシウム
25mg
2.4mg
亜鉛
1.7mg
ビタミンA
142μg
ビタミンD
3.9μg
ビタミンE
2mg
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.54mg
ビタミンB6
0.22mg
ビタミンB12
5.5μg
葉酸
44μg
  1. もっと見る

材料(2人分

サバ缶(みそ煮)
100g
3個
牛乳
大さじ3
小さじ1

作り方

  1. ボウルにサバみそ煮と卵、牛乳を入れてよく混ぜる。
  2. フライパンに油を熱し、①を焼く。

【提供】管理栄養士・川端理香

管理栄養士・川端理香

管理栄養士。日本オリンピック委員会(JOC)元強化スタッフで、04年アテネ五輪では日本代表の栄養サポート「VICTORY PROJECT」のチーフ管理栄養士も務めた。現在はJリーガーやプロ野球選手、プロゴルファーらと個人契約を結ぶ。著書に「筋肉の栄養学 強いからだを作る食事術」(朝日新聞出版)等。

  1. 新着レシピ一覧

過去24時間で最も見られたTOP10