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鶏肉
鶏肉はタンパク質が豊富です。身体を追い込んだトレーニングを行うと、免疫力が落ちたりすることもありますが、そんなときにおすすめです。
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700kcal
15分
必勝おにぎらず
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試合に持って行きたいおにぎり3種
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梅肉団子のすまし汁
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鶏レバーの甘辛煮
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夏野菜で作るガパオライス
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ナメコとオクラのとろろうどん
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炭
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トマトおこわ
タ
炭
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鉄
主菜
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タンドリーチキン
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主食
550kcal
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夏野菜の冷やし中華
タ
炭
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鉄
主菜
496kcal
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焼春巻き
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春日野部屋 肉だんご塩ちゃんこ鍋
タ
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ヨーグルトカレー
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炭
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サラダチキンでサラダ
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揚げ手羽先のショウガ酢漬け
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20分
ゴーヤーと鶏ひき肉の黒酢炒め
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主菜
383kcal
30分
キャベツと鶏肉のトマト煮込み
タ
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主菜
423kcal
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塩チキンの野菜あん
タ
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20分
ピーマンと鶏ささみのゴマ甘酢あえ
タ
カ
鉄
主菜
239kcal
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自家製サラダチキン
タ
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62kcal
15分
ささみの梅肉あえ
主食
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20分
ゴーヤーと鶏の冷製茶漬け
タ
炭
主食
621kcal
25分
カルシウムたっぷり海苔巻き
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
981kcal
20分
ガパオライス
タ
炭
B1
鉄
主食
743kcal
20分
ささみ親子丼
タ
炭
B1
鉄
主菜
290kcal
25分
立大ボート部特製鶏肉の甘辛煮
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主菜
380kcal
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鶏肉のパプリカ煮込み
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チキンとマッシュルームのヨーグルトカレー
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鉄
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チキンとトマトのカレー
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カ
鉄
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