管理栄養士・山口美佐
急速リカバリーで次の試合も勝つために、試合内容から補食を調整する
個人競技のテニスは、試合内容で消費エネルギーが変わってきます。トーナメント競技でもあり、勝ち進め…
レシピ
ビタミンＣ
疲労、夏バテ、睡眠不足などのストレス時に多く必要で、鉄の吸収を高め、細胞と細胞をつなげるコラーゲンの合成などに関与します。イチゴやキウイなどのフルーツや、パプリカやブロッコリーなどの野菜に多く含まれます。
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静岡スポーツ栄養研究会
夏休みの合宿や遠征で頼もしく成長、「食べること」で体の変化に気付いた選手も
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元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
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