アスリートめし
世界柔道・渡名喜風南は銀に涙、苦手牛肉を「好物」にする意識改革及ばず
＜柔道：世界選手権＞◇第1日◇25日◇東京・日本武道館◇女子48キロ級
女子48キロ級で、17年…
レシピ
柔道
柔道は筋力、スタミナ、集中力などを必要とするので、タンパク質と糖質をしっかり摂ることが大切。体脂肪を減らして体を絞り、筋肉量を増やすこともポイントです。畳に投げつけられることなどから疲労しやすく、指や関節なども故障しやすい競技です。男女含め、階級も48キロ級～100キロ超級まであり、増量や減量でも筋肉量をキープすることが大切です。（東京オリンピック競技）
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