【質問】Ayako、48歳女性・北海道

バドミントン、アルペンスキーを頑張る中2娘（159cm、58kg）のことです。部活を終えて帰って来た時、おなかをすかせているのは普通のことだと思いますが、実は、部活の前からおなかをすかせているようです。給食は12時半から午後1時頃。おかわりもしてかなりの量は食べます。部活はだいたい3時45分からです（冬は5時～5時半、夏は6時～6時半に終了）。

学校に相談したところ、学校の決まりで部活の際の補食はとれませんが、水分補給の際にスポーツドリンクはOKになりそうです。普段は糖質が気になるのでスポーツドリンクはあまり飲みませんが、この場合は利用した方がいいですか？　また、スポーツドリンクを利用しなかった場合、代用できるような良い方法はありますか？

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