【質問】ちなりんさん、40歳女性・神奈川県

サッカーをやっている中1娘（147cm、45kg）は元々、筋肉質で太りやすい体質。自粛期間中、1日に2時間は動いていますが、やっぱり体が重くなってきているように感じます。どのようなトレーニングと食事がいいのでしょうか。

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