【回答】管理栄養士・松田幸子さん
・筋肉質で太りやすい。
・体が重くなってきているように感じる。
これらを感じているのは、お子さんでしょうか、ご家族でしょうか。ご家族だとしたら、体の動きは本人しか分からないので、お子さんがそう感じているのか、聞いてみてください。お子さんが感じている場合、第二次性徴が関係しているかもしれません。そのため体重が増えている可能性がありますが、これは成長する上で当たり前の過程です。「スラリマッスル」というアプリで適切な成長をしているか、チェックするとよいですね。その上でトレーニング内容と食事内容を見直した方がいいか、判断するのがよいでしょう。
