アスレシピ特派員・サポーターから
調理を楽にする最強アイテムで、体調整える作り置き
＜ママ特派員・サポーターから＞
最近作り置きで朝楽をしています。
作り置きの1つに、体の調子を…
アスレシピ特派員・サポーターから
アスレシピ特派員・サポーターから
アスレシピ特派員・サポーターからの投稿を紹介するコーナーです。「スポーツを頑張る子供や選手におすすめレシピ」「好き嫌い克服メニュー」「弁当や補食作りのアイデア」など、日頃取り組んでいる工夫や共有したいアイデア・知恵を分かち合います。
アスレシピ特派員・サポーターから
同じ材料で目先を変えた１品「カレー香る豚肉の野菜巻き」
＜ママ特派員・サポーターから＞
今日はカレーにしようかな、だけどどうもカレーライスの気分じゃない…
アスレシピ特派員・サポーターから
お子さんのために！お弁当の食中毒を防ごう
＜ママ特派員・サポーターから＞
暖かくなってきましたね。気温の上昇に伴い、増えてくるのが食中毒で…
アスレシピ特派員・サポーターから
暑くなると食べたくなる、ルウ不使用のスパイス入りドライカレー
＜ママ特派員・サポーターから＞
目に鮮やかな新緑の季節となってきました。地域によっては、部活動や…
アスレシピ特派員・サポーターから
もち米で糖質アップ「試合前の焼きおにぎり」
＜ママ特派員・サポーターから＞
試合に向けて糖質を重視し、通常の焼きおにぎりをもち米で作りました…
アスレシピ特派員・サポーターから
食べることって大切、手作りのよさ伝えたい／中堀まち子さん
＜アスレシピ特派員紹介＞
アスレシピの立ち上げ当初から、特派員として毎月レシピを紹介してくれてい…
アスレシピ特派員・サポーターから
緑黄色野菜からたくさんの栄養を「牛肉とカラフル野菜の黒コショウ炒め」
日に日に暖かくなってきて、色の濃いお野菜がおいしい季節になってきました。
昔から「緑黄色野菜を食…
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植物性タンパク質も摂れる「大豆入りミートソースのタリアテッレ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
いつものミートソースに大豆の水煮を加えて、動物性＆植物性のタンパ…
アスレシピ特派員・サポーターから
今の時期にしか味わえないソラ豆のさわやかサラダ、食育にも
＜ママ特派員・サポーターから＞
春になると毎年楽しみにしているソラ豆。今が旬でおいしいので、我が…
アスレシピ特派員・サポーターから
冷めてもおいしい糖質たっぷりスイーツ「手作りしるこのオートミールがゆ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
今回は糖質を多めにとれるスイーツを紹介します。疲れると甘いものを…
アスレシピ特派員・サポーターから
海外版スタミナめし「鶏むね肉のシュクメルリ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
シュクメルリは、鶏肉をガーリッククリームソースで煮込んだジョージ…
アスレシピ特派員・サポーターから
トレーニング後の栄養補給に「フォカッチャのアスリートサンド」
＜ママ特派員・サポーターから＞
トレーニング後、1時間以内に体の回復、筋肉の修復のためにバランス…
アスレシピ特派員・サポーターから
春から寮生活や１人暮らしがスタートしたお子さんへ、おすすめ仕送り食品
＜ママ特派員・サポーターから＞
今月からアスレシピサポーターに加わった、現役アスリートであり、ア…
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おうちで手軽にインド料理「鶏むね肉のビリヤニ風」
＜ママ特派員・サポーターから＞
インドの料理ビリヤニは、チキンと野菜といろいろなスパイスを混ぜ合…
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なぜ圧力鍋を使うと、短時間で骨まで柔らかく調理できるのか／キッチンは実験室（49）
＜キッチンは実験室（49）：圧力鍋の科学＞
皆さん、こんにちは。キッチンの科学プロジェクト（KK…
アスレシピ特派員・サポーターから
これさえあれば“もう１品”がすぐできる、ひき肉とタマネギの作り置き
＜ママ特派員・サポーターから＞
タンパク質のおかずがもう1品欲しいけれど、何にしよう？ と迷った…
アスレシピ特派員・サポーターから
春季大会目前！練習でやる気を出してもらうためのタケノコ料理２品
＜ママ特派員・サポーターから＞
春季大会を目前に控え、さらに練習でやる気を出してもらうために、チ…
アスレシピ特派員・サポーターから
簡単スープでビタミン補給「チンゲン菜あっさりスープ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
春は新しい生活が始まり、楽しいことが増える毎日ですが、環境の変化…
アスレシピ特派員・サポーターから
寮生活の娘に持たせるお弁当の作り置き
＜ママ特派員・サポーターから＞
今月からママ特派員に加わった、依田和子さんのレポートです。
食事…
アスレシピ特派員・サポーターから
時短でも栄養は手を抜かない「シソたっぷり豚肉ピーマン炒め」
＜ママ特派員・サポーターから＞
お子さんの大会に帯同される保護者の皆さんは、帰宅後は疲れて何もす…
アスレシピ特派員・サポーターから
腹持ち良く抗酸化作用がある「ピーナツの甘煮」
＜ママ特派員・サポーターから＞
私の住む宮崎県はピーナツの産地で、節分の豆まきにもピーナツを使い…
アスレシピ特派員・サポーターから
試合前の糖質補給にも「ジャガ飯焼き」
＜ママ特派員・サポーターから＞
「新ジャガ」が店先に並ぶようになりました。
収穫されてすぐに出荷…
アスレシピ特派員・サポーターから
疲れた時でもすぐできる「オートミールのシラス卵がゆ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
シラスはカルシウムが多く、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも含…
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運動前後どちらの補食にも向く「雑穀おにぎり」
＜ママ特派員・サポーターから＞
4月に入り新生活がスタートし、部活が始まる、スポーツへの取り組み…
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毎日のお弁当作り、私の工夫
＜ママ特派員・サポーターから＞
春は朝のお弁当作りがスタートするお母さんたちも多いかと思います。…
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季節の食材で、春らんまんの香りご飯
＜ママ特派員・サポーターから＞
うど、セリ、新タマネギ、春キャベツなど、季節の食材を使った春の香…
アスレシピ特派員・サポーターから
朝食や補食に「菜の花＆新タマネギ、ひよこ豆のキッシュ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
旬の野菜は栄養満点！ 菜の花、春キャベツ、新タマネギ、ソラ豆など…
アスレシピ特派員・サポーターから
シソがたっぷり食べられる「青ジソ餃子」
＜ママ特派員・サポーターから＞
春から初夏にかけて旬を迎えるシソを使った餃子です。
シソにはβカ…
アスレシピ特派員・サポーターから
消化のよい具材で作る、試合当日の「ゴマ豚汁」
＜ママ特派員・サポーターから＞
お弁当によく持たせている豚汁ですが、試合の日にはゴボウやレンコン…
アスレシピ特派員・サポーターから
春は苦みのある食材でデトックス、保育園児でも食べられるレシピ
＜ママ特派員・サポーターから＞
「春の食卓には苦みを盛れ」という言葉があります。春は「木の芽時」…