モズクの酸辣湯
栄養価
- エネルギー
- 167kcal
- 塩分
- 3.4g
- タンパク質
- 9.6g
- 脂質
- 8g
- 炭水化物
- 14.5g
- カルシウム
- 47mg
材料(2人分)
- モズク酢(黒酢)
- 3カップ(60g×3)
- 豆腐
- 1/2丁
- シメジ
- 1/2袋
- ネギ
- 15cm
- 卵
- 1個
- ラー油
- 適量
A
- 片栗粉
- 大さじ1
- 水
- 大さじ2
B
- 水
- 300ml
- 鶏がらスープの素
- 小さじ1
- しょうゆ
- 小さじ1
- 塩
- 少々
- ゴマ油
- 小さじ1/2
作り方
- ネギは白い部分と青い部分を切り分け、白い部分は薄切り、青い部分は粗みじん切りにする。
- 豆腐は1cm角に切り、水きりをしておく。
- シメジは石づきを切り落とし、ほぐす。
- Aを混ぜて水溶き片栗粉を作る。ボウルに卵を割り入れて、溶き卵を作る。
- 鍋にモズク酢とBを入れ、中火で加熱する。
- 煮立ってきたら豆腐とシメジを入れ、火が通ったらかき混ぜながら水溶き片栗粉を流し入れる。
- とろみがついたら溶き卵を流し入れ、ゆっくりかき混ぜてネギの白い部分を加え、味を調える。
- 火を止めて器に盛り、ネギの青い部分をのせ、好みでラー油適量をかける。
※栄養価は参考値。