1. 果物、野菜はきれいに洗う。
2. バナナは皮をむいて5等分に切る。レモンは半分に切って果汁を搾る。リンゴ、パイナップルは2〜3cm角くらいに切る。プルーンは種子を取り除く。小松菜は2～3cm長さに切る。
3. ②の材料と牛乳、氷をミキサーに入れ、全体がよく混ざるまでかく拌する。

美チカラポイント

低脂肪牛乳を使用することで脂質をカットしています。体脂肪ダウン、骨強化、血液強化と選手にも嬉しい一品です。