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汁物
汁物は水分、塩分の補給に必要です。大豆が豊富に含まれている味噌汁やけんちん汁などは栄養価が豊富です。特に夏場は意識して摂りましょう。
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360kcal
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女子選手にうれしいほっこりスープ
タ
炭
B1
鉄
汁物
171kcal
15分
鶏粕汁
タ
鉄
汁物
38kcal
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中大ボート部女子 ホウレン草と卵のスープ
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汁物
213kcal
10分
そば湯豚汁
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B1
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汁物
330kcal
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おでん風ポトフ
タ
炭
B1
鉄
汁物
250kcal
30分
はっと汁
タ
炭
鉄
汁物
345kcal
40分
カキのチャウダー
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
301kcal
20分
シソ餃子トマトスープ
タ
炭
B1
鉄
汁物
265kcal
25分
牛乳仕立てのとろとろスープ
タ
炭
カ
鉄
汁物
28kcal
15分
たっぷり白菜のスープ
汁物
264kcal
15分
豆乳クラムチャウダー
炭
B1
鉄
汁物
277kcal
30分
カボチャのあらごしスープ
炭
主菜
541kcal
25分
チキンコーンクリームシチュー
タ
カ
B1
鉄
主菜
262kcal
30分
パスタ入りミネストローネ
B1
汁物
419kcal
25分
頑張れアスリー豚汁
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
106kcal
20分
アサリとジャガイモの豆乳スープ
鉄
汁物
311kcal
15分
ハッピーにゅうめん(分割食ver.)
タ
炭
B1
鉄
汁物
73kcal
15分
キノコの酸辣湯風スープ
鉄
汁物
182kcal
20分
カボチャとクルミの豆乳ポタージュ
炭
鉄
汁物
192kcal
20分
イワシのつみれと小松菜のみそ汁
タ
カ
鉄
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