管理栄養士・田澤梓
よくかんで食べることは大切、唾液で消化促進、口内殺菌で風邪予防
果物の「ミカン」で消化不良を起こすことがあるという選手の話を聞きました。特に、練習などで疲れてい…
レシピ
リンゴ
カリウムや食物繊維が豊富な果物。体脂肪が気になる選手におすすめです。
おすすめコラム
管理栄養士・園部裕美
リンゴのペクチンは腸内細菌のエサ、水溶性食物繊維で腸内環境整える
年末年始はオフの選手も多く、コンディショニングが崩れやすい時期でもあります。そんな時に意識したい…
管理栄養士・川端理香
消化よく身体が温まる、寒い時の補食に「タピオカミルクドリンク」
すでに雪が降ったところもありますが、寒さが厳しくなってきました。アスリートにとって補食は、身体づ…
管理栄養士・川端理香
カフェでコーヒーでなくサラダを注文、野菜好きの選手が増えている
トップアスリートの栄養サポートを始めてから随分たちます。選手の好き嫌いについての話は以前も触れま…
管理栄養士・川端理香
疲労回復に効果、ジュニア選手も無理なくナッツがとれる補食
最近、チームや選手の食事カウンセリングをすると、よく食べていると聞くのが「ナッツ」。アーモンドや…