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卵
貴重なタンパク源としてさまざまな料理に使用されています。良質なアミノ酸を含むので、完全食品ともいわれています。
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小松菜とじゃこのカルシウムチャーハン
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洋風シーフードちらし寿司
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炭
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鉄
主食
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筋力アップ☆肉卵うどん
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