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卵
貴重なタンパク源としてさまざまな料理に使用されています。良質なアミノ酸を含むので、完全食品ともいわれています。
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青ジソ香る豚つくね
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トリプル発酵食品の腸活☆チヂミ
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電子レンジで作るプリン
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鶏むね肉の親子丼
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サンラータン風さっぱりうどん
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生シイタケのクリームチーズみそ焼き
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ジャガイモのお好み焼き
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旬のシラスでアボカド丼
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朝食にぴったり!具だくさんオムレツ
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たまごチキントースト
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ホットケーキミックスで作るブルーベリーとチーズのパウンドケーキ
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スタミナUP☆ホウレン草ハム卵炒め
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354kcal
20分
タケノコ入りつくねバーグ
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鉄
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345kcal
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バナナシフォンケーキ
炭
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主食
470kcal
8分
ハムたまチーズとキャベツのホットサンド
タ
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鉄
補食・間食
341kcal
60分
桜葉パウンドケーキ
炭
主菜
466kcal
40分
キャベツのスコップメンチカツ
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お弁当
1139kcal
30分
気分も免疫力も上がる!春の3色丼弁当
主菜
160kcal
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アサリの卵とじ
B1
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主菜
595kcal
15分
体格キープ☆つくねバーグ
タ
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副菜
277kcal
15分
豆腐と卵のカルシウムソースがけ
タ
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副菜
113kcal
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ホウレン草とサケの炒り卵
鉄
主食
341kcal
10分
ホウレン草の卵とじにゅうめん
タ
鉄
主食
739kcal
20分
カツオと小松菜のモーニングボール
タ
炭
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B1
鉄
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