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白菜
95%以上が水分でできています。クセのない味わいなので、いろいろなレシピに使えるうれしい食材。むくみ防止にも役立ちます。
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主菜
274kcal
20分
朝食にぴったりのミルク鍋
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汁物
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B1
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B1
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炭
B1
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カボチャの野菜あんかけ
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炭
B1
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鍋焼き豚汁うどん
タ
炭
B1
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汁物
238kcal
15分
鶏団子と白菜の豆乳スープ
タ
B1
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主食
440kcal
20分
冬野菜と卵のミルキーリゾット
タ
炭
カ
主菜
349kcal
30分
鶏だんごとたっぷり野菜のスープ煮
タ
カ
B1
鉄
汁物
213kcal
10分
そば湯豚汁
タ
B1
鉄
主菜
427kcal
20分
塩ゴマ鍋
タ
B1
鉄
汁物
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15分
たっぷり白菜のスープ
主菜
303kcal
30分
芝田山部屋特製きのこと秋鮭のみそちゃんこ鍋
タ
カ
B1
鉄
主菜
397kcal
20分
白菜と豚肉の蒸し煮
タ
B1
鉄
副菜
157kcal
40分
エビの白菜ロールあん
タ
炭
カ
鉄
副菜
12kcal
5分
白菜の塩昆布漬け
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