副菜137kcal15分
レシピ
タマネギ
サラダにスライスして入れたり、炒めてコクを加えたり、さまざまな調理法があります。疲労回復や血栓防止の効果もある優れた野菜です。
おすすめレシピ
副菜303kcal15分
サーモン棒餃子
副菜624kcal25分
クリームチーズとかつお節の和風ハンバーグ
汁物222kcal30分
皮ごとサツマイモクリームポタージュ
主菜222kcal10分
レンコン鶏つくね
主食377kcal40分
ツナのカレーピラフ
主菜248kcal15分
サケの南蛮漬け
汁物119kcal20分
豆乳のポタージュ
副菜299kcal20分
鶏むね肉のレモンサルサソース
主食552kcal15分
牛乳ソース焼きそば
汁物98kcal15分
キノコたっぷりカレー風味スープ
主食725kcal15分
筋トレ☆カツオのたたき丼
補食・間食442kcal30分
ビーフサモサ
主菜405kcal40分
サンマのエスカベッシュ
副菜203kcal15分
サーモンとディルのサラダ
汁物122kcal30分
食べるおなかスッキリスープ
お弁当1001kcal40分
からだ喜ぶリカバリー弁当
副菜85kcal50分
少量でも最強！鶏レバー赤ワイン煮
汁物205kcal10分
サツマイモとシメジの豚汁
主食929kcal15分
ガーリックステーキ炒飯
汁物407kcal30分
夏を乗り切るもりもりポトフ
主菜541kcal30分
ミートボールのトマト煮
副菜147kcal5分
ジャガイモとゆで卵のアンチョビサラダ
汁物317kcal15分
ジャガイモと明太子の疲労回復スープ
主菜473kcal30分
暑さに負けないカラフル骨コツシュウマイ
汁物201kcal25分
濃厚トウモロコシスープ
主食1078kcal10分
サバ缶のドライカレー温玉添え
主食676kcal20分
たっぷり薬味のサバ缶パスタ
主食602kcal30分
トマトカレー
主食1147kcal20分