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豚肉
運動量が増えると、体内で破壊された分のタンパク質が必要になります。疲労回復に役立つビタミンB1も豊富で、意識してとりたい食品です。
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497kcal
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枝豆と豚肉のバルサミコ風味そうめん
タ
炭
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タ
B1
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B1
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カ
B1
鉄
副菜
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カボチャとインゲン、豚肉の煮物
タ
炭
B1
鉄
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144kcal
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酸ラータン
B1
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573kcal
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あんかけ焼きそば
タ
炭
鉄
主食
403.5kcal
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炭
B1
主菜
330kcal
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マーボーナス
B1
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199kcal
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ホタテとニラのシュウマイ
主菜
255kcal
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野菜の八宝菜
B1
副菜
296kcal
15分
菜の花の豚巻き ゴマポン酢
カ
B1
鉄
主菜
243kcal
30分
シュウマイ
B1
主菜
460kcal
30分
肉団子
タ
B1
鉄
主菜
397kcal
25分
酢豚
B1
主菜
497kcal
20分
トンカツ
タ
B1
主菜
368kcal
20分
豚肉のショウガ焼き
タ
B1
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