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トマト
鉄やコラーゲンの吸収や生成に関係する栄養素を含みます。最近はリコピンなどでも注目されています。
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325kcal
10分
疲労回復!グリーン&オレンジジュース
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
1147kcal
20分
食欲&エネルギーアップ!アボカドスパム丼
タ
炭
鉄
汁物
452kcal
30分
レンズ豆のたべるスープ
タ
炭
B1
鉄
主食
678kcal
30分
バランス満点☆冷やし中華
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
1054kcal
40分
真夏に差がつく薬味弁当
主食
629kcal
30分
アサリとシラスのあっさりパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
394kcal
10分
レモン風味のショウガ焼き
タ
カ
B1
鉄
主食
528kcal
10分
豚しゃぶ梅おろしうどん
タ
炭
B1
鉄
主食
659kcal
20分
豚しゃぶパスタ
タ
炭
B1
副菜
100kcal
15分
夏野菜たっぷり甘辛たれの冷やっこ
カ
B1
鉄
補食・間食
215kcal
15分
レバーサンド
タ
炭
B1
鉄
副菜
152kcal
20分
ゆで卵と季節の野菜100gのサラダ
B1
鉄
お弁当
935kcal
40分
“バテない”さっぱり弁当
主食
729kcal
20分
コンディションUP☆夏野菜カレー
タ
炭
B1
鉄
主菜
142kcal
25分
中華風冷や汁
カ
主食
652kcal
20分
カルボナーラ風野菜うどん
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
258kcal
10分
落とし卵のトマトスープ
タ
炭
B1
鉄
副菜
336kcal
10分
ビタミンACE☆豆苗豚しゃぶサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
742kcal
15分
カンタン☆サバ缶ミックスサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
303kcal
60分
金時豆と鶏もも肉のトマト煮
タ
B1
鉄
お弁当
463kcal
30分
ビルドアップ補食弁当
主食
902kcal
30分
サケポパイのクリームパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
721kcal
35分
ゴロゴロ肉と野菜のボロネーゼ
タ
炭
B1
鉄
汁物
150kcal
15分
春野菜たっぷり!さっぱりトマトスープ
タ
炭
B1
鉄
お弁当
959kcal
40分
エネルギーチャージ弁当
主菜
408kcal
15分
大豆と牛ひき肉のカレー
タ
鉄
主菜
374kcal
60分
新タマネギとソラ豆のキッシュ
副菜
213kcal
20分
トマトと豆の生春巻き
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
1095kcal
30分
お父さんにも使える常備菜活用部活弁当
汁物
52kcal
15分
モロヘイヤとトマトのスープ
B1
鉄
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