アスリートめしマグネシウムとカルシウムをセットで、瞬発力アップ献立/バランスメニュー瞬発力を高めるためには、神経系の伝達や筋肉の収縮をスムーズにするミネラル、マグネシウムが不可欠で…[2019/07/13]
管理栄養士・月野和美砂ジュニアの時期に「おやつ」から「補食」への転換をおすすめする理由私は、小学生バレーボールの保護者向けセミナーを行う機会が多くあります。スポーツをする子どもの食事…[2019/06/24]
アスリートめししなやかな筋肉作りとミネラルバランスがポイント、瞬発力を高める献立/バランスメニュー<バランスのよい組み合わせ(17)> 瞬間的に大きな力を出すには、筋肉が必要です。筋肉の材料と…[2018/11/24]
管理栄養士・新生暁子しなやかな筋肉、瞬発力やパワーが重要/強くなるための食事・陸上短距離編陸上競技とは、主に野外競技場のトラックやフィールド、あるいは道路で行う「走る・跳ぶ・投げる」の3…[2018/10/12]
管理栄養士・新生暁子身長が高い方が有利、集中力とスピード&パワー/強くなるための食事・バレーボール編私は高校時代、バレーボール部に所属していました。大学でも続けようと思っていましたが、ケガのため断…[2018/09/14]
管理栄養士・松田幸子●●テスト ハードな練習で鉄摂取量が激減、エネルギーを確保して吸収率を上げる食事の工夫7月21日~28日まで、競泳の世界選手権が韓国で行われました。個人メドレーとバタフライ代表の瀬戸…[2018/08/20]
元NFLチアリーダー松崎美奈子アメリカでも人気のお寿司、目的に合わせて“オリジナルロール”にHAPPY NEW YEAR! 明けましておめでとうございます。本年も皆さまがよりハッピーに、…[2018/01/02]
管理栄養士・園部裕美植物性タンパク質を効率よく摂るなら「穀類+豆類」の組み合わせ私たちの体は、タンパク質でできています。タンパク質=プロテイン(語源はギリシャ語で「第一の物質」…[2017/08/29]
管理栄養士・金子香織成長期、減量中におすすめ!タンパク質+カルシウムたっぷりのデザートアスリートのバランスの良い食事の基本は「主食+主菜+副菜+果物+乳製品」を整えることだと、過去3…[2017/04/05]
ジュニア選手を応援「勝ごはん」高野豆腐は「栄養の塊」、体脂肪を抑えて筋肉量をアップ選手や指導者から「体を大きくしたい」という言葉を耳にします。プロの場合、いかに筋肉や骨などの除脂…[2016/09/08]
アスレシピ特派員・サポーターから●●頑張る子どもたちを支えてきて思うこと、正しい知識の大切さと今この時を楽しむ心私は4人の子どもたちを育ててきました。3人の息子たちは野球、娘はフィギュアスケートの選手です。子…[2015/11/20]