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主菜
413kcal
10分
お餅の肉巻きみぞれポン酢
タ
B1
補食・間食
519kcal
10分
ミルクぜんざい
炭
カ
鉄
主菜
704kcal
20分
鶏むね肉のチキン南蛮 リンゴのタルタルソースがけ
タ
カ
B1
鉄
副菜
153kcal
15分
白菜のミルク煮
カ
B1
主食
316kcal
15分
揚げだし餅
炭
主食
393kcal
15分
サケと野沢菜の混ぜご飯
炭
主食
642kcal
20分
タマネギ不使用のアレルギー対応ピザ
主菜
309kcal
15分
ケールと豚肉のガーリックソテー
タ
カ
B1
副菜
282kcal
15分
ウエートコントロール☆春雨サラダ
炭
鉄
主菜
341kcal
15分
チキンのマーマレードソース煮
タ
主食
339kcal
25分
ツナと野菜の混ぜ寿司
炭
副菜
508kcal
10分
冷凍ポテトのソーセージグリル
タ
炭
B1
鉄
汁物
180kcal
15分
カリフラワースープ
カ
鉄
副菜
302kcal
5分
炊飯器で作る鶏ハム・ニンジンラぺ添え
タ
B1
鉄
主菜
437kcal
30分
サツマイモとささみのカレーポトフ
タ
B1
鉄
主食
193kcal
20分
野菜たっぷり関東風お雑煮
主菜
324kcal
15分
鶏むねチャーシュー
タ
主菜
169kcal
20分
冷凍イカとエビのアクアパッツァ
タ
副菜
106kcal
20分
ボイルエビのペペロンチーノソース
鉄
副菜
98kcal
10分
青菜のカッテージチーズあえ
副菜
103kcal
10分
スモークサーモンとタマネギの紅白フルーツマリネ
副菜
294kcal
30分
小魚の赤ワイン煮込み 田作り風
タ
炭
カ
鉄
副菜
101kcal
30分
バルサミコ煮豆
鉄
汁物
190kcal
20分
呉汁(ごじる)
炭
鉄
主菜
302kcal
25分
サケのみそバターちゃんちゃん焼き
タ
B1
副菜
91kcal
10分
クリスマスサラダ
鉄
主菜
282kcal
30分
鶏肉とキノコのトマト煮
鉄
副菜
74kcal
30分
チャレンジおせち「食べる煮干しとクルミの田作り」
カ
鉄
お弁当
850kcal
30分
寒さに負けない!あったかほっこり弁当
主菜
441kcal
15分
フライパンで作るラムチョップ
タ
鉄
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