静岡スポーツ栄養研究会試合の日の朝ごはん、パフォーマンスを発揮するために今からできること秋の大会では準備をしてきたことを発揮したいですよね。そのために、今からできることがいくつかありま…[2023/10/25]
アスレシピ特派員・サポーターからハロウィンのランタン風「あっさりサツマイモパイ」秋になるとイモ系や栗系が恋しくなる私たち家族。そこで、サツマイモをとんでもないくらい盛りだくさん…[2023/10/25]
尾澤真紀のジュニア栄養相談室やせたい!と体型に悩む中学女子バレー選手、ケガのリスクと予防を専門家がアドバイス管理栄養士・尾澤真紀さんのいるジュニア栄養相談室には毎日、ジュニアアスリートが食事や栄養について…[2023/10/24]
管理栄養士・金子香織「体重」と「ご飯量」の計測を習慣に!ラグビー栄養セミナー参加者の声からアスレシピ主催のスポーツ栄養セミナーとして、9月28日に「ラグビー選手の栄養の基本・体を大きくす…[2023/10/23]
管理栄養士・月野和美砂女子の成長期間は短い!スポーツに必要なエネルギーと栄養素を毎日しっかり摂る意識を先日、あるジュニアバレーボールの指導者からセミナーの相談がありました。聞けば、今年久しぶりの合宿…[2023/10/23]
アスレシピ特派員・サポーターから小食の息子がモリモリ食べる、我が家のリピートNo.1「野菜たっぷりビビンバ」10月からアスレシピサポーターに加わったyumausaさんのレポートです。 少しでも多く食べられ…[2023/10/23]
アスレシピ特派員・サポーターからコンディショニングに役立つ補食「ブドウ入りチーズナッツボール」旬のブドウを使った、コンディションを整えたい時にぴったりのチーズボールです。カッテージチーズを使…[2023/10/22]
アスレシピ特派員・サポーターからアスリートに嬉しい栄養素がとれる「地味うま!シイタケのきんぴら」菌床栽培のおかげで1年中食べられるシイタケですが、露地栽培の原木シイタケは春と秋に多く収穫される…[2023/10/21]
アスレシピ特派員・サポーターから貧血になりやすい子どもと自分のために考えた「鉄人クラムチャウダー」10月からアスレシピ特派員に加わった、城智恵さんのレポートです。 鉄分にこだわったスープ 2人の…[2023/10/20]
管理栄養士・石村智子老化防止や病気の予防に!野菜の色のパワーをカラダに取り込もう野菜や果物には「ファイトケミカル(フィトケミカル)」と呼ばれる色、香り、苦味などが含まれています…[2023/10/19]
管理栄養士・今井久美流行する感染症にかからない!自分の免疫力を数値で確認、高めるポイントは寒くなると風邪やインフルエンザ、ノロウイルスなどの感染症が流行します。空気の乾燥によってウイルス…[2023/10/19]
アスレシピ特派員・サポーターから分析書はココをチェックせよ!正しく楽しい温泉の入り方、アンバサダー定例会議ミニ講座より<アスレシピ認定アンバサダー会議から> アスレシピは10月16日、認定アンバサダーの定例会議をオ…[2023/10/18]
アスレシピ特派員・サポーターからあなたの毎日にもきっと役立つ、アンバサダーおすすめの便利グッズ<アスレシピ認定アンバサダー会議から> 毎日の暮らしをちょっとラクにする、おすすめアイテムを認定…[2023/10/18]
アスレシピ特派員・サポーターから試合に同行した日の夕食におすすめ「野菜と鶏のしぐれ煮」の下味冷凍秋の大会シーズンになりました。休日はお子さんの応援に出かける機会も多いことと思います。 試合に帯…[2023/10/17]
管理栄養士・田澤梓温かいスープでほっと安堵感、「汁物」は主菜にも副菜にもなる万能メニュー気温が下がってきて、秋を感じるようになりました。食事中にスープなどの温かい汁物を飲むと、ほっとし…[2023/10/16]
アスレシピ特派員・サポーターから焼いた生地は冷凍可!小麦粉、牛乳、砂糖不使用のそばクレープダイエット中など、小麦粉のグルテンや糖が気になってしまうことはありませんか。そこで、小麦粉の代わ…[2023/10/16]
アスレシピ特派員・サポーターから冷めてもおいしい「しっとり鶏むね肉のショウガ焼き」鶏むね肉は高タンパク、低糖質でカロリーも低く、疲労回復にも役立つ魅力的な食材です。グリコーゲンロ…[2023/10/15]
アスレシピ特派員・サポーターからすぐできるスピード副菜「ピーラーニンジンとツナのサラダ」副菜があと1品欲しい! という時に、素早く作れるサラダです。ドレッシングは家にあるものでOK。時…[2023/10/14]
食物アレルギー対応沖縄の人気料理「ジーマーミ豆腐」でアレルギー、原料を知らず救急搬送沖縄の郷土料理の「ジーマーミ豆腐」。何を原料にして作られているのか、皆さんご存じですか。 最近の…[2023/10/13]
KAGOSHIMA食×スポーツ休日の寝だめでパフォーマンスダウン、「社会的時差ボケ」を防ぐ生活サイクルに朝晩の寒暖差を感じる季節になりました。季節の変わり目は体調を崩しやすく、「なんとなくスッキリしな…[2023/10/13]
管理栄養士・舘川美貴子ご飯かパンか、試合前の主食はどちらがいいの?何を食べればいいの?「試合の前はご飯がいいの? パンがいいの?」 これから試合に臨む選手から質問を受けました。 試合…[2023/10/12]