アスレシピ特派員・サポーターから市販のソースを混ぜるだけ!食欲がない時におすすめ「バジルライス」バジルには胃腸の機能を整え、胃を健康に保つ効果があります。また、バジルの香りは食欲促進やリラック…[2023/03/10]
アスレシピ特派員・サポーターから思い出も鮮やかによみがえる、卒業祝いの「お弁当フォトブック」春、新しいスタートを切る季節が今年もやってきます。それと同時に長く続いてきたお弁当生活を卒業され…[2023/03/08]
アスレシピ特派員・サポーターから熟れすぎバナナを救済、手間3分の「炊飯器バナナケーキ」手軽に購入でき、そのまま持ち運びも出来るので、普段の補食や試合前の糖質補給に重宝するバナナ。補食…[2023/03/04]
アスレシピ特派員・サポーターからカルシウムや鉄が豊富な組み合わせ「ヒジキと小松菜の彩りサラダ」ヒジキは煮物だけでなく、サラダにするのもおすすめ。カルシウムや鉄が豊富なヒジキと小松菜のサラダを…[2023/02/26]
アスレシピ特派員・サポーターから普段と違う食べ方で、お弁当にもおすすめ「大根とキャベツの揚げ春巻き」今が旬の大根やキャベツ。いつもは煮物やサラダ、キャベツは焼きそばやお好み焼きなどで消費しています…[2023/02/25]
アスレシピ特派員・サポーターからなぜ大根おろしは辛いのか、辛くない大根おろしを作るには/キッチンは実験室(71)<キッチンは実験室(71):大根おろしとたくあんの科学> キッチンの科学プロジェクト(KKP)の…[2023/02/23]
アスレシピ特派員・サポーターから野菜嫌いさんもコレで克服「とろ~り卵のソース焼きうどん」焼きそばや焼きうどんは1品でたくさん野菜がとれますし、具の組み合わせによっては食べごたえもあり、…[2023/02/19]
アスレシピ特派員・サポーターから余ったお餅の活用にも「お餅でもちもちフレンチトースト風」パンを使わず、お餅でフレンチトースト風味が味わえる1品を作りました。家に常備しやすい材料で簡単に…[2023/02/18]
アスレシピ特派員・サポーターから筋トレを始めた息子の補食に、毎日でも作れる手間なしサラダチキン高2の長男は身長の伸びが落ち着き、荷重の筋トレを増やしたことで、体脂肪や筋肉量を気にするようにな…[2023/02/12]
アスレシピ特派員・サポーターから子どものやる気を応援、消化のよい「塩麹の自家製鶏つみれ鍋」スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための食事学講座を主宰する阿部優です。 先日、新しく…[2023/02/11]
アスレシピ特派員・サポーターから好物と合わせて苦手を克服「野菜たっぷり生春巻き」生野菜やサラダが苦手な子どもに食べさせたくて、好物の鶏の唐揚げや炒めた牛肉と合わせて生春巻きにし…[2023/02/10]
アスレシピ特派員・サポーターから冷えた体にも!万能食材で簡単「甘酒のぽかぽかサケスープ」今回は、冷えた体を温めるのにピッタリの「甘酒のぽかぽかサケスープ」を紹介します。 甘酒は「飲む点…[2023/02/07]
アスレシピ特派員・サポーターから元気がない、気力もない…そんな時はご飯で「気」を補おう私は最近、薬膳アドバイザーの資格を取得し、毎日の食事作りに生かしています。 薬膳と聞くと、難しそ…[2023/02/05]
アスレシピ特派員・サポーターから油で揚げずに時短&簡単「サトイモのスコップコロッケ」サトイモは秋から冬が旬。煮物にするとおいしいですが、サトイモで作るコロッケは、小学校給食でも人気…[2023/02/04]
アスレシピ特派員・サポーターから包丁さばきに成長を実感!大学で寮生活を送る息子の「砂肝炒め」大学入学を機に親元を離れ、寮生活をしている息子が年末年始に帰省してきました。 「寮ではいつも何を…[2023/01/31]
アスレシピ特派員・サポーターからかつお節になんでカビ?!雄節・雌節ってオス・メスのこと?!/キッチンは実験室(70)<キッチンは実験室(70):かつお節の科学> キッチンの科学プロジェクト(KKP)のみせすです。…[2023/01/30]
アスレシピ特派員・サポーターから唐揚げ好きな娘に、ヘルシーな“大豆のお肉”で唐揚げもどき時間が不規則になりがちな大学生の娘の毎日。家にいる時はなるべく野菜多め、油控えめの食事を心がけて…[2023/01/29]
アスレシピ特派員・サポーターからノンカフェインが嬉しい、さっぱりストロベリー入りルイボスティールイボスティーはノンカフェインで、ミネラルも豊富。旬のイチゴを加えたら、見た目もかわいく、さわや…[2023/01/28]
アスレシピ特派員・サポーターからおいしく鉄分補給、台湾スイーツ豆花風豆乳デザート豆乳やドライフルーツで鉄分補給。お好みのトッピングをたくさんのせると、食べごたえもあります。ぷる…[2023/01/27]
アスレシピ特派員・サポーターからアスリートに嬉しい効果いっぱい、信州のパワーフード「鯉こく」私が住んでいる信州の東信地区では、昔から鯉を食べる風習があります。鯉には免疫を向上させて体力アッ…[2023/01/21]
アスレシピ特派員・サポーターから合宿でアスリート食も勉強、「バイキング」で自ら選ぶ力育てる私がサポートしている中学硬式野球の神戸中央リトルシニアでは、毎年恒例の合宿が始まりました。 例年…[2023/01/18]
アスレシピ特派員・サポーターからむいた皮にも栄養いっぱい、甘み際立つ「大根皮と厚揚げのいりこ炒め」大根がおいしくなる季節です。大根は皮にも栄養がたっぷり含まれ、そして甘みも詰まっています。ぜひ捨…[2023/01/15]
アスレシピ特派員・サポーターから「春菊とパプリカのチヂミ」で疲労回復、免疫力強化をアシスト旬の春菊を使った、疲労回復と免疫力の強化をサポートするチヂミを紹介します。 不足しがちなカルシウ…[2023/01/14]
アスレシピ特派員・サポーターから白菜がたっぷり食べられる!ご飯にかけてもおいしい「塩麹マーボー白菜」旬の白菜。鍋やクリーム煮、ロール白菜など、おいしい食べ方がいろいろありますね。 白菜には風邪の予…[2023/01/11]