アスレシピ特派員・サポーターから
炭水化物を多くとりたい日の「カレーピラフ・チキントマトクリーム添え」
10月からアスレシピ特派員に加わった、枝光悦子さんのレポートです。
大会前にエネルギーチャージ
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アスレシピ特派員・サポーターから
アスレシピ特派員・サポーターから
アスレシピ特派員・サポーターからの投稿を紹介するコーナーです。「スポーツを頑張る子供や選手におすすめレシピ」「好き嫌い克服メニュー」「弁当や補食作りのアイデア」など、日頃取り組んでいる工夫や共有したいアイデア・知恵を分かち合います。
アスレシピ特派員・サポーターから
ハロウィンのランタン風「あっさりサツマイモパイ」
秋になるとイモ系や栗系が恋しくなる私たち家族。そこで、サツマイモをとんでもないくらい盛りだくさん…
アスレシピ特派員・サポーターから
小食の息子がモリモリ食べる、我が家のリピートNo.１「野菜たっぷりビビンバ」
10月からアスレシピサポーターに加わったyumausaさんのレポートです。
少しでも多く食べられ…
アスレシピ特派員・サポーターから
コンディショニングに役立つ補食「ブドウ入りチーズナッツボール」
旬のブドウを使った、コンディションを整えたい時にぴったりのチーズボールです。カッテージチーズを使…
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アスリートに嬉しい栄養素がとれる「地味うま！シイタケのきんぴら」
菌床栽培のおかげで1年中食べられるシイタケですが、露地栽培の原木シイタケは春と秋に多く収穫される…
アスレシピ特派員・サポーターから
貧血になりやすい子どもと自分のために考えた「鉄人クラムチャウダー」
10月からアスレシピ特派員に加わった、城智恵さんのレポートです。
鉄分にこだわったスープ
2人の…
アスレシピ特派員・サポーターから
分析書はココをチェックせよ！正しく楽しい温泉の入り方、アンバサダー定例会議ミニ講座より
＜アスレシピ認定アンバサダー会議から＞
アスレシピは10月16日、認定アンバサダーの定例会議をオ…
アスレシピ特派員・サポーターから
あなたの毎日にもきっと役立つ、アンバサダーおすすめの便利グッズ
＜アスレシピ認定アンバサダー会議から＞
毎日の暮らしをちょっとラクにする、おすすめアイテムを認定…
アスレシピ特派員・サポーターから
試合に同行した日の夕食におすすめ「野菜と鶏のしぐれ煮」の下味冷凍
秋の大会シーズンになりました。休日はお子さんの応援に出かける機会も多いことと思います。
試合に帯…
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焼いた生地は冷凍可！小麦粉、牛乳、砂糖不使用のそばクレープ
ダイエット中など、小麦粉のグルテンや糖が気になってしまうことはありませんか。そこで、小麦粉の代わ…
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冷めてもおいしい「しっとり鶏むね肉のショウガ焼き」
鶏むね肉は高タンパク、低糖質でカロリーも低く、疲労回復にも役立つ魅力的な食材です。グリコーゲンロ…
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すぐできるスピード副菜「ピーラーニンジンとツナのサラダ」
副菜があと1品欲しい！ という時に、素早く作れるサラダです。ドレッシングは家にあるものでOK。時…
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準備も疲労回復もスピーディーに！試合帯同の日の時短ポークチャップ
10月からアスレシピ特派員に加わった、西村知恵子さんのレポートです。
試合帯同の日の夕食に大活躍…
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甘じょっぱさがたまらない！サツマイモの塩バターきんぴら
朝晩少しずつ涼しくなってきました。収穫の秋は私の好きな野菜がたくさん。スーパーの売場に並ぶ野菜た…
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おかずになる具だくさん汁物「秋野菜の沢煮椀」
野菜をたくさん食べられるので、我が家の汁物はいつも具だくさんで作ります。
沢煮椀は、千切りにした…
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混ぜて焼くだけ！主食にもおやつにもなる「サツマイモとウインナーのヒジキ入りブレッド」
秋の味覚の代表格サツマイモ。ふかしてそのまま食べるのはもちろん、スイートポテトなどのスイーツから…
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もしもの時に備え練習しておこう、レッツ！ポリ袋クッキング
こんにちは。持続可能なパパっとおいしいを追求している、卓球高校生の母です。
今年は関東大震災から…
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競技続ける息子を守る、我が家のショウガスープ
10月からアスレシピ特派員に加わった、大久保慈泉さんのレポートです。
風邪の引き始めにも薬いらず…
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ホクホクうまうま栄養たっぷり「ニラジャガ」
子どもが大好きなジャガイモ。ジャガイモレシピはたくさんありますが、今回は学校給食でも人気の、栄養…
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揚げたサツマイモの食感が楽しい「秋の香りご飯」
秋は炊き込みご飯がおいしいですね。旬のサツマイモやキノコにエビ、大豆を加えれば、タンパク質もしっ…
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保育園でも人気「カボチャとベーコンのサラダ」
秋になり、ハロウィンが近づくとカボチャが食べたくなりますね。
保育園で栄養士をしていた時に人気だ…
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違いは歴然！ウタマロ石けんの正しい使い方をマスター、アンバサダー定例会議ミニ講座より
＜アスレシピ認定アンバサダー会議から＞
アスレシピは9月20日、認定アンバサダーの定例会議をオン…
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味付けは焼き肉のタレ、子どもも食べやすい「切り干しチャプチェ」
切り干し大根は乾燥させることでうま味や栄養素が凝縮しており、何かと使いやすいアイテムです。カルシ…
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ホッと一息つきたい時に「サツマイモのスイーツスープ」
スパイシーな香りのシナモンで煮込んだ、スイートポテトのようなサツマイモのスープです。秋が旬のサツ…
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餃子の皮が余ったら？我が家のアレンジ方法
餃子の皮が余ったら、どんな料理にアレンジしていますか？ 我が家では冷蔵庫にあるもので、ピザ風にし…
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夏に余ったそうめんで「５品クック！トマトとゴマのそうめん」
簡単にマネできる5品クック第2弾！ 今回は「トマトとゴマのそうめん」を紹介します。
レシピはやっ…
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意外とハマる！レモン汁の洋風ちらし寿司
暑い日や、疲れて食欲がない時は、酸味のあるものを欲しますね。そんな日におすすめしたいのが、レモン…
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ご飯が進む！梅じまいの梅で作る「簡単梅みそ」
梅酒や梅シロップ作りをした後の梅じまいで、ぜひおすすめしたい一品を紹介します。
ほんのりさわや…
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抗酸化力を引き出す「じゃことナッツのトマトファルシー」、紫外線ダメージと疲労を回復
ひき肉の代わりにじゃことナッツを使い、トマトのファルシーを作りました。
ナッツ、チーズ（脂質）と…
アスレシピ特派員・サポーターから
暑い日にもツルッと食べられる「鶏ささみと長イモの梅肉あえ」
暑い日は食欲が落ちませんか？ 麺なら食べられるという声をよく聞きますが、麺だけでは栄養バランスが…