管理栄養士・田澤梓
２リットル弁当箱は本当に必要か、エネルギー必要量とお弁当箱のサイズ
摂取エネルギーと活動量（消費エネルギー）が同じなら、基本的に体重は変わりません。しかし、そのバラ…
レシピ
お弁当
成長期のアスリートのお弁当、「部活弁当」はとても大切です。お弁当でも主食、主菜、副菜、汁物、乳製品、果物の「基本の6品」がベース。運動量に見合ったご飯と具だくさんのおかずをしっかりお弁当箱に詰めましょう。
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