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麺類
麺類は脳のエネルギー、筋肉のエネルギーになる炭水化物(糖分)です。スタミナや集中力に関与します。
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主食
723kcal
25分
蒸し鶏ゴマだれうどん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
505kcal
15分
パルミジャーノ・レッジャーノチーズとパルマハムを使った簡単パスタ
タ
炭
カ
B1
主食
405kcal
20分
冷製魚介の米粉パスタ
炭
鉄
主食
600.5kcal
20分
みそ煮込みうどん
タ
炭
カ
鉄
主食
527kcal
20分
ナメコとオクラのとろろうどん
タ
炭
B1
鉄
主食
468kcal
15分
野菜たっぷりパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
542kcal
15分
シンプルトマトソースのパスタ
炭
B1
鉄
主食
550kcal
25分
夏野菜の冷やし中華
タ
炭
B1
鉄
主食
412kcal
20分
冷麺風そうめん
タ
炭
B1
鉄
主食
419kcal
20分
魚介のみそだれそうめん
タ
炭
鉄
主食
386kcal
15分
冷やし梅おろしうどん
炭
カ
鉄
主食
508kcal
20分
ピリ辛ツナネギそうめん
タ
炭
主食
592kcal
25分
牛肉とキムチのぶっかけそうめん
タ
炭
鉄
主食
513kcal
20分
明太風味のサラダうどん
タ
炭
B1
主食
687kcal
10分
ニラ玉肉力うどん
タ
炭
B1
鉄
主食
421kcal
20分
キムチ力うどん
炭
主食
497kcal
20分
枝豆と豚肉のバルサミコ風味そうめん
タ
炭
B1
鉄
主食
452kcal
20分
ナスとオクラの冷やしそば
炭
B1
鉄
主食
598kcal
25分
サラダパスタ
炭
B1
鉄
主食
569kcal
25分
ツナと香味野菜の冷製パスタ
タ
炭
主食
473kcal
20分
韓国風つけ麺
炭
鉄
主食
573kcal
20分
あんかけ焼きそば
タ
炭
鉄
主食
558kcal
25分
バンバンジーサラダ麺
タ
炭
主食
444kcal
20分
アサリと山菜のかつお風味パスタ
炭
鉄
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