ニラ入りとん平焼き

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

ゴーヤーポークのショウガみそあえ

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

ところてんとチキンとキュウリの酢の物

• タ

カニカマと夏野菜のゼリーサラダ

トマトと豆苗の昆布茶炒め

• 炭
• B1
• 鉄

ゴーヤーとちりめんじゃこの甘辛佃煮

• 炭
• 鉄

キュウリの酢じょうゆ漬け

ミミガーのトースターキッシュ

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

ピーマンとサケのマヨあえ

• カ

長イモとアボカドとビーツの酢しょうゆあえ

ミニトマトとアボカドとモッツァレラチーズのサラダ

タコとミョウガとアボカドのマリネ

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

キュウリの1本漬け

ちりめん山椒

パプリカのきんぴら

豆腐のチョレギサラダ

• 鉄

厚揚げのチーズ焼き　夏野菜ドレッシング

• タ
• カ
• 鉄

たたきキュウリのピリ辛漬け

じゃこ天とキャベツのカレー炒め

• 炭
• カ
• 鉄

新ジャガイモとスナップエンドウの蒸し焼きオーロラソース添え

• 炭
• カ
• 鉄

高野豆腐の卵とじ

• タ
• カ
• 鉄

ニラと卵のしょうゆマヨあえ

• 鉄

切り干し大根の棒々鶏サラダ

キュウリの炒めサラダ

• タ
• B1
• 鉄

ゆでタケノコとエビの楽ちんあっさり炒め

• タ
• 鉄

パフォーマンスUP☆米国産ポテトグラタン

• タ
• 炭
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• B1
• 鉄

春野菜のアンチョビソテー

• B1
• 鉄

厚揚げのアサリソースがけ

• タ
• カ
• B1
• 鉄

キャベツとツナのレモンマリネ

キャロットピーラーサラダ

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