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主食(ごはん・パン)
ごはんやパンは脳のエネルギー、筋肉のエネルギーになる炭水化物(糖分)です。スタミナや集中力に関与します。
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サバ味噌煮缶カレー
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サバ水煮缶サラダ&チーズトースト
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鮭おにぎり&簡単白和え
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