管理栄養士・山口美佐
寮生サポートで思う、親元離れるまでに身に付けたい自分でコントロールする力
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レシピ
アサリ
アサリのおいしい季節は冬から春にかけてです。身がふっくらとし、うま味成分のコハク酸が増加しています。カルシウムやカリウム、亜鉛、鉄などのミネラルを多く含み、特にビタミンB12は貝類でNo.1の含有量です。調理前に塩水に3～4時間ほど入れ、砂抜きしましょう。
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アスレシピ特派員・サポーターから
フライパンひとつでできる簡単魚料理、サケとアサリのアクアパッツァ風
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管理栄養士・山口美佐
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